Managers : gérez votre stress

• Action régionale
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•   Management / Qualité

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le maîtriser
• Reconnaître les signes et les symptômes du stress
• S’approprier les outils permettant de diminuer son stress au quotidien

NB : Le contexte sanitaire nous contraint à limiter le nombre de participants aux sessions de formation. Dans l’éventualité où  la formation serait proposée à distance, vous serez immédiatement contacté.e. 

Public

Managers hiérarchiques d’un ou plusieurs agents, déjà en poste Agents pressentis pour prendre des fonctions de management

Programme

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• Le stress, qu’est-ce que c’est ? Le bon et le mauvais stress, stress aigu et stress chronique. Les hormones du stress.
• La spirale su stress : des déclencheurs aux symptômes - Savoir détecter les signaux faibles du stress.
• La boucle du burn-out
• Les 6 facteurs de stress : savoir agir pour les limiter
• L’influence de la personnalité sur le stress : identifier ses « messages contraignants »
• Les méthodes pour savoir lâcher prise – La pratique des outils anti-stress
• Mieux gérer son temps pour mieux gérer son stress
• Gérer son stress par temps de brouillard : savoir agir et décider dans l’incertitude
• Faire face au stress des autres

Méthodes pédagogiques

autodiagnostics, jeux pédagogiques, analyse d’extraits de film, échanges de pratiques, Etudes de mini-cas, exposés interactifs