Se préparer à la retraite

• Action régionale
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•   Culture institutionnelle et efficacité personnelle

Objectifs

• Aborder la retraite avec plus de quiétude.
• Élaborer son projet de vie à la retraite.
• Découvrir quelques clés pour sa santé.

Public

Cadre, manager, chef de projet, assistant(e), technicien et tout collaborateur concernés par une proche cessation d'activité professionnelle.

Programme

Avant

• La vidéo : "Liberté chérie !".
• Un questionnaire de positionnement avant la formation.

Pendant - En groupe

1 - Piloter ce changement de vie particulier

• Aborder positivement la rupture avec le travail, les relations et le cadre professionnels.
• Identifier les changements liés à la retraite (statut, relations, rythmes, activités).
• Repérer et satisfaire ses besoins fondamentaux (physiques, intellectuels, émotionnels...).
• Partir sereinement, se préparer à transmettre ses compétences.

2 - Préparer son projet de vie

• Appréhender un nouvel environnement, nouvelles relations familiales et sociales.
• Découvrir l'Ikigai pour construire son nouveau projet, comprendre les facteurs de longévité en bonne santé.
• Identifier de nouvelles idées d'activité, loisirs, bénévolat.
• Harmoniser son projet de vie avec ses valeurs personnelles.

3 - Développer des relations harmonieuses

• Découvrir des conseils pour gérer les relations (le couple au quotidien, les parents âgés, les petits-enfants...).
• Parcourir et utiliser 3 outils pour entretenir et optimiser sa communication avec les autres.

4 - Dynamiser et entretenir sa mémoire

• Comprendre comment fonctionne la mémoire.
• Identifier les amis et les ennemis de la mémoire.
• Découvrir des outils et méthode pour mieux l'utiliser.

5 - Représenter son projet de vie de façon créative

• A travers l'écriture, pour poser ses intentions et ses envies.
• En visualisant son projet avec des images (Vision Board).

Après - Mise en œuvre en situation de travail

• Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
• Après la formation, une activité personnalisée à vos enjeux qui vous permettra de transposer en situation de travail.